El yoga alivia y previene el insomnio conservando equilibrio en la persona. Las claves fundamentales son la planeacion de la rutina y la practica de esta disciplina de relajacion y meditacion, esporadicamente. Una vez la practique, su cuerpo cambiará y por ende su estado mental

El yoga puede ayudar a paliar muchos de los síntomas del insomnio, a través de sus ejercicios físicos, su relajación y meditación, y sus técnicas de respiración.

Haymuchas maneras en que el yoga puede favorecer a una persona que sufrede insomnio, ya que tiene numerosos y diversos beneficios para elsueño. Debido a que el yoga estimula el sistema nervioso, y másparticularmente el cerebro, será de gran ayuda en realzar... Continuar leyendo